こんにちは(^-^)サイト管理人です！
ウォーキングと健康って、密接な関係があることは
御存知ですよね。
ウォーキングすることで、全身の血行がよくなって
新陳代謝が上昇します。
新陳代謝が上昇すると汗をかいて、
体の中の老廃物が汗とともに外へ流れます。
新陳代謝が悪い人は、太りやすい体質ですし、
老廃物を外へ出す機会が少ないので、不健康な体といえます。
ウォーキングをすることで、自分が
どんどん健康な体になっていくのがわかります。
そりゃ、たった一日ウォーキングしただけじゃ、
筋肉痛になって終わりかもしれませんが、
それでも、筋肉痛になるということは、
その筋肉が使われたという証拠です。
そうやって繰り返していけば、痛くなくなります。
・・・・ということは、筋肉が鍛えられたということです！
最初は短い時間、短い距離しか歩けないかもしれませんが、
続けていくうちに、どんどん長い距離、長い時間
歩くことができます。
なんか、快感だと思いませんか？
このサイトでウォーキングと健康について
考えてみてくださいね( ^o^)ノ
コーチングマニュアル
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作者 ： 全米陸上競技連盟
定価 ： ￥ 4,200
出版元 ： 陸上競技社
発売日 ： 2004-03
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 197291
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クリーンアスリートをめざして―陸上競技者のためのアンチドーピングハンドブック〈2001〉
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作者 ：
定価 ： ￥ 4,934
出版元 ： 創文企画
発売日 ： 2001-07
カテゴリ ： 単行本
ランキング ：
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クリーンアスリートをめざして (2003)
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作者 ： 日本陸上競技連盟
定価 ： ￥ 840
出版元 ： 創文企画
発売日 ： 2003-06
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 487080
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きれいに歩いてもっと素敵に―美しいウォーキングスタイル
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作者 ： 永井 レイ
定価 ： ￥ 1,470
出版元 ： 旬報社
発売日 ： 2001-11
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 290260
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見やすく実践しやすい悩み別の改善ポイントのアドバイスや、イラストでの説明は分かりやすいと思います。元モデルの筆者なだけに、いかにキレイに見せていくか、についての記述が多いようです。着る服や持つバックによってそれぞれポイントをまとめてあったり、ウォーキングというタイトルですが立ち方、腰掛け方についても触れてありこれが結構... >> 詳しくはこちら
がんばれジュン!チャレンジ陸上
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作者 ： 小泉 隆
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： 文溪堂
発売日 ： 1992-07
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 1144478
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カラダ革命ランニング―マッスル補強運動と正しい走り方
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作者 ： 金 哲彦
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： 講談社
発売日 ： 2004-07
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 19683
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金哲彦さんの解説はわかりやすい。実際に出会えて、クラブのみんなとお酒を交えながら、いろいろ質問したりコーチしてもらったり、勉強になりました。
金さんに言わせれば、質問されて答えられないことは１つもないそうです。
ただ答えられないのは、質問する側がはっきりとどう質問していいかわからない時だそうです。
この本を読んだ... >> 詳しくはこちら
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